Samtang ang mga tawo nahimong mas mahunahunaon sa panglawas, daghang mga tawo ang nagpunting sa kontra-pagkatigulang ug kahimsog sa utok. Ang kontra-pagkatigulang ug kahimsog sa utok duha ka importante nga isyu sa panglawas tungod kay ang pagkatigulang sa lawas ug ang pagkadaot sa utok mao ang gamot sa daghang mga problema sa panglawas. Aron malikayan kini nga mga problema, kinahanglan natong pangitaon ang mga substansiya nga adunay mga kabtangan nga kontra-pagkatigulang ug makapauswag sa kahimsog sa utok.
Kini nga mga sangkap mahimong makuha gikan sa pagkaon o tambal, o makuha gikan sa natural nga mga tanom. Dugang pa, ang exogenous nga pagdugang sa mga anti-aging natural nga mga substansiya usa usab ka yano ug sayon nga pamaagi sa anti-aging. Niini nga artikulo, atong hisgutan ang pipila ka komon nga mga sangkap.
(1). Progesterone
Ang progesterone usa ka compound sa tanom nga makatabang sa pagpugong sa pagtig-a sa mga ugat sa dugo ug pagpalambo sa resistensya sa tawo. Alang sa kahimsog sa utok, ang progesterone makatabang sa pagpalambo sa memorya ug konsentrasyon ug pagpakunhod sa risgo sa pagkadaot sa utok. Ang progesterone makita sa mga pagkaon sama sa beans, prutas ug utanon.
(2). Espinaka
Ang spinach usa ka utanon nga dato sa mga sangkap nga kontra-pagkatigulang ug himsog sa utok. Ang spinach dato sa chlorophyll, usa ka kusgan nga antioxidant. Dugang pa, ang spinach adunay usab bitamina A, bitamina C ug bitamina K. Kini nga mga bitamina importante kaayo alang sa kahimsog sa lawas, labi na alang sa kahimsog sa utok.
(3). Urolithin A
Ang Urolithin A anaa sa nagkalain-laing mga tisyu sa lawas sa tawo. Apan ang urolithin A dili natural nga molekula sa pagkaon ug gihimo sa pipila ka bakterya sa tinai nga nag-metabolize sa ellagic acid ug ellagitannins. Ang mga precursor sa urolithin A - ellagic acid ug ellagitannins - kaylap nga makita sa nagkalain-laing mga pagkaon, sama sa mga granada, strawberry, raspberry ug walnuts. Ang paghimo ba sa mga tawo og igo nga urinary Lithin A, limitado usab sa pagkalainlain sa mga mikrobyo sa tinai. Ang pagkatigulang mosangpot sa pagkunhod sa autophagy, nga sa baylo mosangpot sa pagtapok sa nadaot nga mitochondria, makamugna og oxidative stress, ug makapalambo sa panghubag. Ang Urolithin A makapauswag sa kahimsog sa mitochondrial pinaagi sa pagdugang sa autophagy.
(4). Spermidine
Ang Spermidine usa ka natural nga polyamine kansang intracellular concentration mokunhod atol sa pagkatigulang sa tawo ug mahimong adunay sumpay tali sa pagkunhod sa konsentrasyon sa spermidine ug sa pagkadaot nga may kalabutan sa edad. Ang mga nag-unang tinubdan sa spermidine sa pagkaon naglakip sa whole grains, mansanas, peras, vegetable sprouts, patatas, ug uban pa. Ang mga potensyal nga epekto sa spermidine naglakip sa: pagpaubos sa presyon sa dugo, pagpausbaw sa antioxidant defenses, pagdugang sa arginine bioavailability, pagpakunhod sa panghubag, pagpakunhod sa vascular stiffness, ug pag-modulate sa pagtubo sa cell.
Gawas sa mga sangkap nga nahisgotan sa ibabaw, daghan pang ubang sangkap nga kontra-pagkatigulang ug makapahimsog sa utok nga mapilian. Pananglitan, ang spermidine trihydrochloride makatabang sa pagpalambo sa cognitive performance sa utok ug pagpugong sa brain degeneration. Kung gusto nimo nga magpabiling himsog, importante nga hatagan og pagtagad ang imong pagkaon ug estilo sa kinabuhi, ug pagpili og mga pagkaon ug tambal nga dato sa mga sangkap nga kontra-pagkatigulang ug makapahimsog sa utok.
Oras sa pag-post: Abr-21-2023
