Samtang ang mga tawo nahimong mas mahunahunaon sa panglawas, nagkadaghan ang mga tawo nga nagpunting sa anti-aging ug kahimsog sa utok. Ang anti-aging ug kahimsog sa utok duha ka hinungdanon nga isyu sa kahimsog tungod kay ang pagkatigulang sa lawas ug pagkadaot sa utok mao ang gamut sa daghang mga problema sa kahimsog. Aron mapugngan kini nga mga problema, kinahanglan naton pangitaon ang mga sangkap nga adunay mga kabtangan nga anti-pagkatigulang ug makapaayo sa kahimsog sa utok.
Kini nga mga sangkap mahimong makuha gikan sa pagkaon o tambal, o makuha gikan sa natural nga mga tanum. Dugang pa, ang exogenous supplementation sa anti-aging natural nga mga substansiya usa usab ka yano ug sayon nga anti-aging nga pamaagi. Niini nga artikulo, atong hisgotan ang pipila ka kasagarang mga sangkap.
(1). Progesterone
Ang progesterone usa ka compound sa tanum nga makatabang sa pagpugong sa paggahi sa mga ugat sa dugo ug pagpalambo sa resistensya sa tawo. Alang sa kahimsog sa utok, ang progesterone makatabang sa pagpauswag sa memorya ug konsentrasyon ug makunhuran ang peligro sa pagkadaot sa utok. Ang progesterone makita sa mga pagkaon sama sa beans, prutas ug utanon.
(2). Kangkong
Ang spinach usa ka utanon nga dato sa anti-aging ug brain-healthy ingredients. Ang spinach dato sa chlorophyll, usa ka gamhanan nga antioxidant. Dugang pa, ang spinach adunay usab bitamina A, bitamina C ug bitamina K. Kini nga mga bitamina hinungdanon kaayo alang sa kahimsog sa lawas, labi na alang sa kahimsog sa utok.
(3). Urolithin A
Ang Urolithin A naa sa lainlaing mga tisyu sa lawas sa tawo. Apan ang urolithin A dili natural nga molekula sa pagkaon ug giprodyus sa pipila ka bakterya sa gut nga nag-metabolize sa ellagic acid ug ellagitannins. Ang mga pasiuna sa urolithin A - ellagic acid ug ellagitannins - kaylap nga makit-an sa lainlaing mga pagkaon, sama sa granada, strawberry, raspberry ug walnut. Makahimo ba ang mga tawo og igo nga ihi nga Lithin A, limitado usab sa pagkalainlain sa mga mikrobyo sa gut. Ang pagkatigulang modala ngadto sa pagkunhod sa autophagy, nga sa baylo mosangpot sa pagtipon sa nadaot nga mitochondria, pagmugna og oxidative stress, ug pagpasiugda sa panghubag. Ang Urolithin A nagpauswag sa kahimsog sa mitochondrial pinaagi sa pagdugang sa autophagy.
(4). Spermidine
Ang Spermidine usa ka natural nga polyamine kansang intracellular nga konsentrasyon mikunhod sa panahon sa pagtigulang sa tawo ug mahimong adunay kalambigitan tali sa pagkunhod sa konsentrasyon sa spermidine ug pagkadaot nga may kalabutan sa edad. Ang mga nag-unang tinubdan sa pagkaon sa spermidine naglakip sa tibuok nga lugas, mansanas, peras, sprout sa utanon, patatas, ug uban pa. Ang mga potensyal nga epekto sa spermidine naglakip sa: pagpaubos sa presyon sa dugo, pagpauswag sa mga depensa sa antioxidant, pagdugang sa bioavailability sa arginine, pagkunhod sa panghubag, pagkunhod sa pagkagahi sa vascular, ug pagbag-o sa pagtubo sa cell.
Gawas pa sa mga sangkap nga gihisgutan sa ibabaw, adunay daghang uban pang mga sangkap nga antiaging ug kahimsog sa utok nga mapili. Pananglitan, ang spermidine trihydrochloride makatabang sa pagpauswag sa pasundayag sa panghunahuna sa utok ug mapugngan ang pagkadaot sa utok. Kung gusto nimo nga magpabilin nga himsog ang imong kaugalingon, hinungdanon nga hatagan pagtagad ang imong pagkaon ug estilo sa kinabuhi, ug pagpili sa mga pagkaon ug tambal nga puno sa anti-aging ug himsog nga mga sangkap sa utok.
Oras sa pag-post: Abr-21-2023
