Ang NAD+ gitawag usab nga coenzyme, ug ang tibuok nga ngalan niini mao ang nicotinamide adenine dinucleotide. Kini usa ka importante nga coenzyme sa tricarboxylic acid cycle. Kini nagpasiugda sa metabolismo sa asukal, tambok, ug amino acid, miapil sa sintesis sa enerhiya, ug miapil sa liboan ka mga reaksyon sa matag selula. Daghang datos sa eksperimento ang nagpakita nga ang NAD+ kaylap nga nalambigit sa lainlaing mga batakang kalihokan sa pisyolohikal sa organismo, sa ingon nangilabot sa mga hinungdanon nga gimbuhaton sa selula sama sa metabolismo sa enerhiya, pag-ayo sa DNA, pagbag-o sa henetiko, panghubag, biyolohikal nga ritmo, ug resistensya sa stress.
Sumala sa may kalabutan nga panukiduki, ang lebel sa NAD+ sa lawas sa tawo mokunhod uban sa edad. Ang pagkunhod sa lebel sa NAD+ mahimong mosangpot sa pagkunhod sa neurological, pagkawala sa panan-aw, sobra nga katambok, pagkunhod sa function sa kasingkasing ug uban pang pagkunhod sa function. Busa, kung giunsa pagdugang ang lebel sa NAD+ sa lawas sa tawo kanunay nga usa ka pangutana. Usa ka mainit nga hilisgutan sa panukiduki sa komunidad sa biomedical.
Kay samtang kita magkatigulang, DNA modaghan ang kadaot. Atol sa proseso sa pag-ayo sa DNA, modaghan ang panginahanglan alang sa PARP1, limitado ang kalihokan sa SIRT, modaghan ang konsumo sa NAD+, ug natural nga mokunhod ang gidaghanon sa NAD+.
Ang atong lawas gilangkoban sa gibana-bana nga 37 trilyon nga mga selula. Ang mga selula kinahanglan nga mokompleto sa daghang "trabaho" o mga reaksyon sa selula - aron mapadayon ang ilang kaugalingon. Ang matag usa sa imong 37 trilyon nga mga selula nagsalig sa NAD+ aron mahimo ang padayon nga trabaho niini.
Samtang nagkatigulang ang populasyon sa kalibutan, ang mga sakit nga may kalabutan sa pagkatigulang sama sa Alzheimer's disease, sakit sa kasingkasing, mga problema sa lutahan, pagkatulog, ug mga problema sa cardiovascular system nahimong importanteng mga sakit nga naghulga sa panglawas sa tawo.
NAD+ Ang lebel mokunhod uban sa edad, base sa mga sukod gikan sa mga sample sa panit sa tawo:
Ang mga resulta sa pagsukod nagpakita nga samtang magkatigulang, ang NAD+ sa lawas sa tawo anam-anam nga mokunhod. Busa unsa ang hinungdan sa pagkunhod sa NAD+?
Ang mga nag-unang hinungdan sa pagkunhod sa NAD+ mao ang: pagkatigulang ug pagtaas sa panginahanglan alang sa NAD+, nga moresulta sa pagkunhod sa lebel sa NAD+ sa daghang mga tisyu, lakip ang atay, kaunuran sa kalabera, ug utok. Ingon usa ka resulta sa pagkunhod, ang mitochondrial dysfunction, oxidative stress ug panghubag gituohan nga nakatampo sa mga problema sa panglawas nga may kalabutan sa edad, nga nagmugna usa ka mabangis nga siklo.
1. Ang NAD+ molihok isip coenzyme sa mitochondria aron mapalambo ang metabolic balance, ang NAD+ adunay aktibong papel sa mga proseso sa metabolismo sama sa glycolysis, TCA cycle (nailhan usab nga Krebs cycle o citric acid cycle) ug ang electron transport chain, mao ang paagi sa pagkuha og enerhiya sa mga selula. Ang pagkatigulang ug ang taas nga kaloriya nga pagkaon makapakunhod sa lebel sa NAD+ sa lawas.
Gipakita sa mga pagtuon nga sa mga tigulang nga ilaga, ang pag-inom og mga suplemento sa NAD+ nakakunhod sa pagtaas sa timbang tungod sa pagkaon o edad ug nakapauswag sa kapasidad sa pag-ehersisyo. Dugang pa, gibaliktad pa gani sa mga pagtuon ang mga epekto sa diabetes sa mga babayeng ilaga, nga nagpakita og bag-ong mga estratehiya sa pagbatok sa mga sakit nga metaboliko sama sa sobra nga katambok.
Ang NAD+ motapot sa mga enzyme ug mobalhin og mga electron tali sa mga molekula. Ang mga electron mao ang basehan sa enerhiya sa selula. Ang NAD+ molihok sa mga selula sama sa pag-recharge sa baterya. Kung mahurot na ang mga electron, mamatay ang baterya. Sa mga selula, ang NAD+ makapalambo sa pagbalhin sa electron ug makahatag og enerhiya sa mga selula. Niining paagiha, ang NAD+ makapakunhod o makapataas sa kalihokan sa enzyme, nga makapalambo sa ekspresyon sa gene ug pagsenyas sa selula.
Ang NAD+ makatabang sa pagkontrol sa kadaot sa DNA
Samtang magkatigulang ang mga organismo, ang dili maayong mga hinungdan sa palibot sama sa radyasyon, polusyon, ug dili tukma nga pagkopya sa DNA makadaot sa DNA. Usa kini sa mga teorya sa pagkatigulang. Halos tanan nga mga selula adunay "molecular machinery" aron ayohon kini nga kadaot.
Kini nga pag-ayo nanginahanglan og NAD+ ug enerhiya, busa ang sobra nga kadaot sa DNA mokonsumo sa bililhong mga kahinguhaan sa selula. Ang gimbuhaton sa PARP, usa ka importanteng protina sa pag-ayo sa DNA, nagdepende usab sa NAD+. Ang normal nga pagkatigulang hinungdan sa pagtapok sa kadaot sa DNA sa lawas, pagtaas sa RARP, ug busa pagkunhod sa konsentrasyon sa NAD+. Ang kadaot sa mitochondrial DNA sa bisan unsang lakang mopalala niini nga pagkahurot.
2. Ang NAD+ makaapekto sa kalihokan sa mga gene sa Sirtuins nga dugay nang nagkinabuhi ug makapugong sa pagkatigulang.
Ang bag-ong nadiskobrehan nga mga gene sa longevity nga sirtuins, nailhan usab nga "guardians of genes," adunay hinungdanong papel sa pagmintinar sa kahimsog sa selula. Ang mga sirtuins usa ka pamilya sa mga enzyme nga nalambigit sa pagtubag sa stress sa selula ug pag-ayo sa kadaot. Nalambigit usab sila sa pagpagawas sa insulin, proseso sa pagkatigulang, ug mga kondisyon sa panglawas nga may kalabutan sa pagkatigulang sama sa mga sakit nga neurodegenerative ug diabetes.
Ang NAD+ mao ang gasolina nga makatabang sa mga sirtuin sa pagmintinar sa integridad sa genome ug pagpalambo sa pag-ayo sa DNA. Sama sa usa ka sakyanan nga dili mabuhi kung walay gasolina, ang mga Sirtuin nanginahanglan og NAD+ para sa pagpaaktibo. Ang mga resulta gikan sa mga pagtuon sa hayop nagpakita nga ang pagtaas sa lebel sa NAD+ sa lawas nagpaaktibo sa mga protina sa sirtuin ug nagpalugway sa kinabuhi sa yeast ug mga ilaga.
3. Pag-obra sa kasingkasing
Ang pagpataas sa lebel sa NAD+ manalipod sa kasingkasing ug mopaayo sa pag-obra sa kasingkasing. Ang taas nga presyon sa dugo mahimong hinungdan sa pagdako sa kasingkasing ug pagkabara sa mga ugat, nga mahimong mosangpot sa stroke. Human mapuno pag-usab ang lebel sa NAD+ sa kasingkasing pinaagi sa mga suplemento sa NAD+, ang kadaot sa kasingkasing nga gipahinabo sa reperfusion mapugngan. Gipakita sa ubang mga pagtuon nga ang mga suplemento sa NAD+ manalipod usab sa mga ilaga gikan sa abnormal nga pagdako sa kasingkasing.
4. Neurodegeneration
Sa mga ilaga nga adunay sakit nga Alzheimer, ang pagpataas sa lebel sa NAD+ nagpalambo sa cognitive function pinaagi sa pagpakunhod sa pagtapok sa mga protina nga makabalda sa komunikasyon sa utok. Ang pagpataas sa lebel sa NAD+ nanalipod usab sa mga selula sa utok gikan sa pagkamatay kung walay igong dugo nga moagos sa utok. Ang NAD+ daw adunay bag-ong saad sa pagpanalipod batok sa neurodegeneration ug pagpalambo sa memorya.
5. Sistema sa imyunidad
Samtang kita magkatigulang, ang atong mga sistema sa imyunidad mokunhod ug kita mas daling mataptan og sakit. Ang bag-ong panukiduki nagsugyot nga ang lebel sa NAD+ adunay importanteng papel sa pag-regulate sa mga tubag sa imyunidad ug panghubag ug pagkabuhi sa mga selula atol sa pagkatigulang. Gipasiugda sa pagtuon ang potensyal sa NAD+ sa pagtambal sa immune dysfunction.
6. I-regulate ang metabolismo
Pakigbatok sa kadaot sa oxidative
Ang NAD+ makatabang sa paglangan sa pagkatigulang pinaagi sa pagpugong sa mga reaksiyon sa panghubag, pag-regulate sa redox homeostasis sa lawas, pagpanalipod sa mga selula gikan sa kadaot, ug pagmintinar sa normal nga mga kalihokan sa metabolismo.
7. Makatabang sa pagpugong sa mga tumor
Ang NAD+ makapugong ug makatambal usab sa leukopenia nga gipahinabo sa radiotherapy ug chemotherapy, makapaayo sa resistensya sa tambal nga gipahinabo sa dugay nga paggamit sa PD-1/PD-L1 antibodies, ug makapaayo sa pagpaaktibo sa T cell ug kapabilidad sa pagpatay sa tumor.
8. Pagpaayo sa gimbuhaton sa obaryo
Ang lebel sa NAD+ sa mga obaryo sa babaye mokunhod depende sa edad. Ang pagtaas sa lebel sa NAD+ mahimongpagpalambo sa ovarian mitochondrial function,pagpakunhod sa lebel sa reactive oxygen species sa nagkatigulang nga mga oocytes, ug paglangan sa pagkatigulang sa obaryo.
9. Pauswaga ang kalidad sa pagkatulog
Ang NAD+ makapaayo sa circadian rhythm imbalance, makapaayo sa kalidad sa pagkatulog, ug makapadasig sa pagkatulog pinaagi sa pag-regulate sa biological clock.
Ang nagkalain-laing mga organo sa lawas dili maglungtad nga independente. Ang mga koneksyon ug interaksyon tali kanila mas duol kay sa atong gihunahuna. Ang mga substansiya nga gipagawas sa usa ka selula mahimong madala sa bisan unsang lokasyon sa lawas sa usa ka gutlo; ang impormasyon sa neurotransmitter ipadala sama ka paspas sa kilat. Ang atong panit, isip babag sa tibuok lawas, mao ang pangunang linya sa natad sa panggubatan ug mas daling maapektuhan sa nagkalain-laing mga kadaot. Kung kini nga mga kadaot dili na maayo, mosunod ang nagkalain-laing mga problema sama sa pagkatigulang.
Una, ang proseso sa pagkatigulang sa panit giubanan sa sunod-sunod nga mga pagbag-o sa lebel sa selula ug molekula, nga mahimong mapasa ngadto sa ubang mga tisyu o organo pinaagi sa lainlaing mga agianan.
Pananglitan, ang kasubsob sa mga p16-positive cells (usa ka timaan sa pagkatigulang) sa panit positibo nga may kalabutan sa mga timaan sa pagkatigulang sa mga immune cells, nga nagpasabot nga ang biyolohikal nga edad sa panit makatagna sa pagkatigulang sa lawas sa usa ka piho nga sukod. Dugang pa, nakita sa pagtuon nga ang microbiota sa panit tukma nga makatagna sa chronological age, nga dugang nagpamatuod sa suod nga koneksyon tali sa panit ug systemic aging.
Ang nangaging mga literatura nagtaho nga ang proseso sa pagkatigulang taliwala sa lainlaing mga organo sa lawas dili dungan, ug ang panit mahimong ang unang organo nga magpakita og mga timailhan sa pagkatigulang. Base sa suod nga koneksyon tali sa pagkatigulang sa panit ug uban pang mga organo sa lawas, ang mga tawo adunay rason nga magduda nga ang pagkatigulang sa panit mahimong hinungdan sa pagkatigulang sa tibuok lawas.
Ang pagkatigulang sa panit makaapekto sa utok pinaagi sa endocrine system
Ang pagkatigulang sa panit mahimong makaapekto sa tibuok lawas pinaagi sa hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis. Ang panit dili lamang usa ka babag, kini adunay usab mga gimbuhaton nga neuroendocrine ug makatubag sa mga stimuli sa palibot ug makapagawas sa mga hormone, neuropeptide ug uban pang mga substansiya.
Pananglitan, ang ultraviolet irradiation mahimong hinungdan sa pagpagawas sa mga selula sa panit og lain-laing mga hormone ug inflammatory mediators, sama sa cortisol ug cytokines. Kini nga mga substansiya makapaaktibo sa HPA system sa panit. Ang pagpaaktibo sa HPA axis hinungdan sa pagpagawas sa hypothalamus og corticotropin-releasing hormone (CRH). Kini sa baylo makapadasig sa anterior pituitary gland sa pagpagawas sa adrenocorticotropic hormone (ACTH), nga sa katapusan mag-aghat sa adrenal glands sa pagpagawas sa mga stress hormone sama sa cortisol. Ang Cortisol makaapekto sa daghang mga lugar sa utok, lakip ang hippocampus. Ang kanunay o sobra nga pagkaladlad sa cortisol mahimong negatibo nga makaapekto sa neuronal function ug plasticity sa hippocampus. Kini sa baylo makaapekto sa function sa hippocampus ug sa stress response sa utok.
Kining komunikasyon tali sa panit ug utok nagpamatuod nga ang proseso sa pagkatigulang mahimong tungod sa mga hinungdan sa palibot, nga unang hinungdan sa mga reaksyon sa panit ug dayon makaapekto sa utok pinaagi sa HPA axis, nga mosangpot sa mga problema sa sistema sama sa pagkunhod sa panghunahuna ug dugang nga risgo sa sakit sa kasingkasing ug ugat sa dugo.
Ang mga senescent cell sa panit nagpagawas sa SASP ug nagpahinabo sa panghubag nga nagduso sa pagkatigulang ug mga sakit nga may kalabutan sa edad
Ang pagkatigulang sa panit mahimo usab nga makaapekto sa tibuok lawas pinaagi sa pagpasiugda sa panghubag ug immunosenescence. Ang nagkatigulang nga mga selula sa panit nagpagawas ug usa ka substansiya nga gitawag ug "senescence-associated secretory phenotype" (SASP), nga naglakip sa lainlaing mga cytokine ug matrix metalloproteinases. Ang SASP kay physiologically versatile. Makasukol kini sa makadaot nga mga eksternal nga palibot sa normal nga mga selula. Bisan pa, samtang ang mga gimbuhaton sa lawas mokunhod, ang daghang pagpagawas sa SASP mahimong hinungdan sa panghubag sa lawas ug hinungdan sa dysfunction sa silingang mga selula, lakip ang mga immune cell ug endothelial cell. Kini nga low-grade inflammatory state gituohan nga usa ka importante nga hinungdan sa daghang mga sakit nga may kalabutan sa edad.
Ang mga coenzyme miapil sa metabolismo sa mga importanteng substansiya sama sa asukal, tambok, ug protina sa lawas sa tawo, ug adunay hinungdanong papel sa pag-regulate sa metabolismo sa materyal ug enerhiya sa lawas ug pagmintinar sa normal nga mga gimbuhaton sa lawas.NAD mao ang pinakaimportanteng coenzyme sa lawas sa tawo, nga gitawag usab og coenzyme I. Kini miapil sa liboan ka redox enzymatic reactions sa lawas sa tawo. Kini usa ka importante nga substansiya para sa metabolismo sa matag selula. Kini adunay daghang mga gimbuhaton, ang mga nag-unang gimbuhaton mao ang:
1. Ipasiugda ang produksiyon sa bioenergy
Ang NAD+ makamugna og ATP pinaagi sa cellular respiration, nga direktang nagdugang sa enerhiya sa selula ug nagpalambo sa gimbuhaton sa selula;
2. Pag-ayo sa mga gene
Ang NAD+ mao lamang ang substrate para sa DNA repair enzyme nga PARP. Kini nga klase sa enzyme moapil sa pag-ayo sa DNA, motabang sa pag-ayo sa nadaot nga DNA ug mga selula, mokunhod sa tsansa sa mutation sa selula, ug makapugong sa pagkahitabo sa kanser;
3. I-activate ang tanang protina nga makapalugway sa kinabuhi
Mahimo sa NAD+ nga ma-activate ang tanang 7 ka longevity proteins, busa ang NAD+ adunay mas importanteng epekto sa anti-aging ug pagpalugway sa lifespan;
4. Palig-ona ang immune system
Ang NAD+ nagpalig-on sa immune system ug nagpauswag sa cellular immunity pinaagi sa pagpili sa pag-apekto sa survival ug function sa regulatory T cells.
Ilabi na, ang pagkatigulang giubanan sa progresibong pagkunhod sa lebel sa NAD+ sa tisyu ug selula sa lainlaing mga organismo nga modelo, lakip ang mga ilaga ug mga tawo. Ang pagkunhod sa lebel sa NAD+ nalangkit sa daghang mga sakit nga nalangkit sa pagkatigulang, lakip ang pagkunhod sa panghunahuna, kanser, sakit sa metabolismo, sarcopenia, ug kahuyang.
Walay walay kinutuban nga suplay sa NAD+ sa atong lawas. Ang sulod ug kalihokan sa NAD+ sa lawas sa tawo mokunhod uban sa edad, ug kini mokunhod dayon human sa edad nga 30, nga moresulta sa pagkatigulang sa selula, apoptosis ug pagkawala sa abilidad sa pagbag-o.
Dugang pa, ang pagkunhod sa NAD+ hinungdan usab sa sunod-sunod nga mga problema sa panglawas, busa kung ang NAD+ dili mapuno pag-ayo sa oras, ang mga sangputanan mahunahunaan.
Suplemento gikan sa pagkaon
Ang mga pagkaon sama sa repolyo, broccoli, abokado, steak, uhong, ug edamame adunay mga NAD+ precursors, nga mahimong mabag-o ngadto sa aktibo nga NAD* sa lawas human masuhop.
Limitahi ang pagkaon ug kaloriya
Ang kasarangang pagpugong sa kaloriya mahimong makapaaktibo sa mga agianan sa pag-ila sa enerhiya sulod sa mga selula ug dili direkta nga makadugang sa lebel sa NAD*. Apan siguroha nga mokaon ka og balanseng pagkaon aron matubag ang mga panginahanglanon sa nutrisyon sa imong lawas.
Padayon sa paglihok ug pag-ehersisyo
Ang kasarangang aerobic exercise sama sa pagdagan ug paglangoy makapataas sa intracellular NAD+ levels, makatabang sa pagdugang sa oxygen supply sa lawas ug pagpalambo sa energy metabolism.
Sunda ang himsog nga mga batasan sa pagkatulog
Atol sa pagkatulog, ang lawas sa tawo naghimo sa daghang importanteng proseso sa metabolismo ug pag-ayo, lakip ang sintesis sa NAD*. Ang igong pagkatulog makatabang sa pagmintinar sa normal nga lebel sa NAD*.
05Suplemento sa mga sangkap nga precursor sa NAD+
Ang mosunod nga mga tawo dili makadawat og pagtambal
Palihog konsultaha ang inyong doktor para sa mga tawo nga adunay ubos nga kidney function, kadtong gipailalom sa dialysis, mga pasyente sa epilepsy, mga mabdos, mga nagpasuso, mga bata, kadtong kasamtangang gipailalom sa pagtambal sa kanser, kadtong nagainom og tambal, ug kadtong adunay history sa mga alerdyi.
P: Unsa ang gamit sa mga suplemento sa NAD+?
Ang A:NAD+ supplement usa ka nutritional supplement nga nagsuplay sa coenzyme NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide). Ang NAD+ adunay importanteng papel sa metabolismo sa enerhiya ug pag-ayo sa selula sulod sa mga selula.
P: Epektibo ba gyud ang mga suplemento sa NAD+?
A: Adunay mga panukiduki nga nagsugyot nga ang mga suplemento sa NAD+ makatabang sa pagpauswag sa metabolismo sa enerhiya sa selula ug pagpahinay sa proseso sa pagkatigulang.
P: Unsa ang mga tinubdan sa NAD+ sa pagkaon?
A: Ang mga pagkaon nga tinubdan sa NAD+ naglakip sa karne, isda, mga produkto sa gatas, beans, nuts ug mga utanon. Kini nga mga pagkaon adunay daghang niacinamide ug niacin, nga mahimong mabag-o ngadto sa NAD+ sa lawas.
P: Unsaon nako pagpili og suplemento sa NAD+?
A: Kon mopili og mga suplemento sa NAD+, girekomendar nga mangayo una og tambag gikan sa doktor o nutrisyonista aron masabtan ang imong mga panginahanglanon sa nutrisyon ug kahimtang sa panglawas. Dugang pa, pagpili og usa ka inila nga brand, susiha ang mga sangkap ug dosis sa produkto, ug sunda ang giya sa dosis sa insert sa produkto.
Pagpasabot: Kini nga artikulo alang lamang sa kinatibuk-ang impormasyon ug dili angay isipon nga bisan unsang tambag medikal. Ang ubang impormasyon sa blog post gikan sa Internet ug dili propesyonal. Kini nga website responsable lamang sa pag-sort, pag-format ug pag-edit sa mga artikulo. Ang katuyoan sa paghatud sa dugang nga impormasyon wala magpasabut nga mouyon ka sa mga panan-aw niini o kumpirmar ang pagkatinuod sa sulud niini. Kanunay nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa dili pa mogamit bisan unsang mga suplemento o maghimo mga pagbag-o sa imong regimen sa pag-atiman sa kahimsog.
Oras sa pag-post: Ago-06-2024
