Ang lauric acid usa ka compound nga gihatag sa kinaiyahan nga nakigbatok sa makadaot nga mga mikroorganismo ug makit-an sa lainlaing mga natural nga gigikanan, ang labing kaayo nga lana sa lubi. Kini makahimo sa pagsulod sa lipid lamad sa bakterya, mga virus ug fungi ug makabalda sa ilang gambalay ug function, sa paghimo niini nga usa ka epektibo nga antibacterial ahente. Dugang pa, kini adunay lainlain nga mga benepisyo sa kahimsog, lakip na ang pagpadako sa immune system, paghatag kusog, pagpaayo sa kahimsog sa kasingkasing, ug pagtabang sa pag-atiman sa panit. Ang paglakip sa mga pagkaon o suplemento nga puno sa lauric acid sa atong pagkaon makahatag kanato sa gikinahanglan nga mga depensa batok sa makadaot nga mga pathogen ug makapalambo sa kinatibuk-ang panglawas.
Ang lauric acid nahisakop sa klase sa mga organikong compound nga gitawag ug medium-chain fatty acids (MCFA), nga espesipikong giklasipikar isip saturated fats. Makit-an sa lainlaing mga natural nga gigikanan, ang labing kaayo nga gigikanan mao ang lubi, makit-an usab kini sa gamay nga kantidad sa ubang mga tambok sa hayop. Tungod sa talagsaon nga mga kabtangan niini, ang lauric acid nakakuha og kaylap nga pagtagad ug pag-ila alang sa daghang mga benepisyo sa kahimsog.
Sa kemikal nga pagkasulti, ang lauric acid gilangkuban sa 12 ka carbon atoms ug usa ka saturated fat. Ang saturated fat usa ka hinungdanon nga sustansya nga nagdula sa lainlaing hinungdanon nga mga gimbuhaton sa pisyolohikal sa lawas sa tawo. Makahatag sa lawas og malungtarong tinubdan sa enerhiya. Dugang pa, ang saturated fat makatabang sa pagpadayon sa integridad ug kalig-on sa selula ug pagpauswag sa normal nga paggana sa selula.
Nailhan ang lauric acid sa mga antibacterial, antimicrobial ug antiviral nga mga kabtangan niini, nga naghimo niini nga usa ka hinungdanon nga sangkap sa daghang mga produkto sa pag-atiman sa panit ug mga pagpangandam sa parmasyutiko. Kini nga fatty acid usa usab ka hinungdanon nga sangkap sa pipila ka mga pagkaon ug mga suplemento sa pagkaon.
1. Pagpalig-on sa immune system
Ang lauric acid adunay gamhanan nga antibacterial ug antifungal nga mga kabtangan, nga naghimo niini nga usa ka epektibo nga tigdepensa batok sa makadaot nga mga pathogen. Kung ut-uton, ang lauric acid mahimong monolaurin, usa ka compound nga nagpadako sa immune system, nga naghimo niini nga epektibo kaayo batok sa mga virus, bakterya, ug bisan ang pipila ka fungi. Ang abilidad niini sa pagguba sa integridad sa bacterial cell lamad makatabang sa pagpugong sa mga impeksyon, ug pinaagi sa pagdugang sa mga pagkaon nga puno sa lauric acid, sama sa lana sa lubi, sa imong pagkaon, makatabang ka sa pagpalig-on sa imong immune system ug pagpakunhod sa imong risgo nga magkasakit.
2. Panglawas sa kasingkasing
Bisan kung ang lauric acid usa ka saturated fat, ang lauric acid nakit-an nga makapauswag sa kahimsog sa kasingkasing pinaagi sa pagdugang sa lebel sa high-density lipoprotein (HDL) nga kolesterol, nga sagad gitawag nga "maayo" nga kolesterol. Kini nga kolesterol hinungdanon alang sa pagpadayon sa kahimsog sa cardiovascular ug pagkunhod sa peligro sa sakit sa kasingkasing. Ang taas nga LDL cholesterol nalangkit sa dugang risgo sa sakit sa kasingkasing, samtang ang HDL cholesterol makatabang sa pagpalambo sa cardiovascular health. Ang lauric acid adunay papel sa pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing pinaagi sa pagdugang sa lebel sa maayo nga kolesterol (HDL) ug pagpaubos sa lebel sa dili maayo nga kolesterol (LDL). Ang katakus sa lauric acid sa pagbalanse sa lebel sa kolesterol nakatampo sa usa ka mas himsog nga kasingkasing ug gipakunhod ang posibilidad sa mga komplikasyon nga may kalabotan sa kasingkasing.
3. Panglawas sa panit ug buhok
Ang lauric acid gipakita nga epektibo sa pagtambal sa lainlaing mga problema sa panit, lakip ang bugasbugas, eczema, ug psoriasis. Ang mga antibacterial nga kabtangan niini makatabang sa pagbatok sa pagtubo sa bakterya sa panit, pagpakunhod sa panghubag ug pagpauswag sa paspas nga pagkaayo. Dugang pa, ang makapahimsog ug moisturizing nga epekto sa lauric acid makatabang sa paghimo sa buhok nga labi ka himsog ug labi ka lagsik.
4. Natural nga mga preserbatibo sa pagkaon
Ingon usa ka saturated fat, ang lauric acid dili matunaw sa tubig ug lig-on sa estante. Ang lauric acid naglihok isip usa ka kusgan nga babag batok sa makadaot nga bakterya, virus, ug fungi. Pinaagi sa pagpugong sa ilang pagtubo ug pagsanay, ang lauric acid epektibo nga makapugong sa pagkadaot sa pagkaon.
Ang paggamit sa lauric acid ingon usa ka natural nga preserbatibo dili limitado sa industriya sa pagkaon. Gigamit usab kini sa lainlaing mga produkto sa personal nga pag-atiman sama sa mga kosmetiko ug sabon. Ang mga antibacterial nga kabtangan niini naghimo niini nga usa ka epektibo nga sangkap sa pagpadayon sa kalidad ug kabag-o niini nga mga produkto. Dugang pa, ang malumo nga kinaiya sa lauric acid nagsiguro nga dili kini makapalagot sa panit, nga naghimo niini nga angay alang sa paggamit sa mga pormulasyon sa pag-atiman sa panit.
1. Lana sa lubi
Ang lana sa lubi nailhan tungod sa taas nga sulud sa lauric acid, nga naghimo niini nga usa sa labing inila nga gigikanan sa kini nga mapuslanon nga fatty acid. Ang lauric acid naglangkob sa halos 50% sa kinatibuk-ang fatty acid nga sulod sa lana sa lubi. Gawas sa talagsaon nga lami ug kahumot niini, ang lana sa lubi adunay daghang benepisyo sa kahimsog. Gipakita sa mga pagtuon nga ang lauric acid makatabang sa pagpataas sa lebel sa HDL (maayo) nga kolesterol samtang gipaubos ang lebel sa LDL (dili maayo) nga kolesterol. Makatabang usab kini sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagpausbaw sa metabolismo ug pagpasiugda sa mga pagbati sa pagkapuno.
2. Lana sa palmera
Sama sa lana sa lubi, ang palm kernel oil maoy laing maayo kaayong tinubdan sa lauric acid. Kini nga lana gikuha gikan sa liso sa palma, dili sa bunga sa palma mismo. Bisan tuod ang palm kernel oil adunay mas malumo nga lami kay sa lana sa lubi, kini adunay lauric acid gihapon. Tungod sa mga kabalaka sa kinaiyahan sa produksiyon sa lana sa palma, hinungdanon ang pagpili sa malungtaron ug sertipikado nga mga gigikanan.
3. Mga produkto sa gatas
Ang mga produkto sa dairy sama sa keso, gatas, yogurt, ug mantekilya natural usab nga tinubdan sa lauric acid. Bisan tuod dili kini sama ka konsentrado sa lana sa lubi o palm kernel, lakip ang mga produkto sa dairy sa imong pagkaon makatabang gihapon kanimo sa pagkonsumo niining mapuslanong fatty acid. Pilia ang organiko ug bug-os nga tambok nga mga produkto sa dairy aron mapadako ang sulud sa lauric acid.
4. Ubang mga tinubdan
Dugang pa sa mga tinubdan sa ibabaw, ang pipila ka mga tambok sa hayop, sama sa karne sa baka ug baboy, adunay gamay nga kantidad sa lauric acid. Makit-an usab kini sa pipila ka mga lana sa utanon, sama sa sunflower ug safflower nga lana, bisan sa gamay nga kantidad. Bisan pa, angay nga hinumdoman nga samtang kini nga mga gigikanan adunay lauric acid, mahimo usab nga adunay mas taas nga lebel sa ubang mga klase sa fatty acid ug kinahanglan nga kan-on sa kasarangan alang sa usa ka himsog nga pagkaon.
Pagkat-on mahitungod sa coconut acid
Ang coco acid, nailhan usab nga coconut oil fatty acid, usa ka kinatibuk-ang termino nga gigamit sa paghulagway sa sinagol nga fatty acid nga nakuha gikan sa lana sa lubi. Kini nga mga fatty acid naglakip sa lauric acid, myristic acid, caprylic acid, ug capric acid, ug uban pa. Angay nga hinumdoman nga ang komposisyon sa kini nga mga fatty acid mahimong magkalainlain depende sa gigikanan ug mga pamaagi sa pagproseso nga nalambigit.
Lauric acid: panguna nga sangkap
Ang lauric acid mao ang nag-unang fatty acid sa lana sa lubi, nga nagkantidad sa gibana-bana nga 45-52% sa komposisyon niini. Kini nga medium-chain nga fatty acid adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog ug nakadani ug daghang atensyon gikan sa mga tigdukiduki ug mga mahiligon sa kahimsog.
Parehas ba ang coconut acid ug lauric acid?
Sa yanong pagkasulti, ang coconut acid dili parehas sa lauric acid. Samtang ang lauric acid kay usa ka component sa coconut acid, ang naulahi naglangkob sa mas lapad nga mga fatty acid nga nakuha gikan sa coconut oil. Kini nga timpla naglakip sa lain-laing uban pang mga fatty acid, sama sa myristic acid, caprylic acid, ug capric acid, ang matag usa adunay kaugalingong talagsaon nga mga kabtangan ug mga benepisyo.
P: Unsa ang lauric acid?
A: Ang lauric acid usa ka klase sa fatty acid nga sagad makita sa lana sa lubi ug palm kernel oil. Nailhan kini sa mga kabtangan nga antimicrobial ug sagad gigamit ingon usa ka natural nga tambal batok sa makadaot nga mga mikroorganismo.
P: Aduna bay laing kaayohan sa lauric acid?
A: Gawas sa antimicrobial properties niini, ang lauric acid gituohan usab nga adunay anti-inflammatory ug antioxidant effect. Mahimong kini adunay potensyal nga mga benepisyo alang sa kahimsog sa kasingkasing, pagdumala sa gibug-aton, ug pagpauswag sa panghilis. Bisan pa, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki aron hingpit nga masabtan kining mga potensyal nga benepisyo.
Disclaimer: Kini nga blog post nagsilbing kinatibuk-ang impormasyon ug dili angay isipon nga medikal nga tambag. Kanunay nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa dili pa mogamit bisan unsang mga suplemento o paghimo og mga pagbag-o sa imong regimen sa pag-atiman sa kahimsog.
Oras sa pag-post: Sep-25-2023
